Foto: Getty Images
Um novo estudo associou o consumo de vegetais e sementes a menores
riscos de desenvolver câncer de mama. As informações foram publicadas no
Journal of the National Cancer Institute e divulgadas pelo The Huffington Post.
A pesquisa reúne resultados de 20 outros estudos, compilando dados de
993.466 mulheres, que foram acompanhadas por um período entre 11 e 20
anos. Um dos fatores analisados foi o consumo de frutas e vegetais. Não
foi encontrada relação direta entre a alimentação e o câncer de mama,
mas entre as descobertas está a relação entre a alimentação e a presença
de mais receptores negativos da doença. Além disso, os cientistas
apontam que os benefícios de uma boa alimentação colaboram para a
manutenção geral da saúde, o que é bom aliado no combate à doença.
Confira alguns aliados que devem fazer parte da dieta:
Açafrão: estudos apontam que ajuda a combater uma molécula chamada Rankl, associada aos tipos mais agressivos de câncer.
Alho: segundo o Instituto Nacional do Câncer, dos
Estados Unidos, o alho é considerado um dos alimentos que ajuda no
combate ao câncer, em várias versões da doença. Mulheres que consomem
regularmente demonstram menos índices de câncer de mama. Cebolas também
oferecem benefícios.
Brócolis: vegetais crucíferos, principalmente o
brócolis, ajudam a combater o câncer graças à presença do componente
sulfurafano, que luta contra a disseminação dos tumores. Isso porque
inibe uma enzima que reduz a habilidade do corpo em combater a doença.
Chá-verde: rico em polifenois, substâncias que foram a associadas ao avanço mais lento do câncer, segundo a breastcancer.org.
Frutas vermelhas: oferecem grandes quantidades de
antioxidantes, que impedem a ação de radicais livres que atacam as
células, segundo o Instituto Americano de Pesquisa do Câncer.
Linhaça: estudos divulgados pela Sociedade Americana
de Câncer mostram que ajuda a reduzir a expansão da doença. A maioria
das pesquisas foi feita em ambientes in-vitro ou em ratos, mas
cientistas acreditam que os benefícios sejam reais também para os
humanos.
Nozes: pesquisa mostra que consumir nozes regularmente durante toda a vida pode reduzir risco de câncer de mama pela metade.
Tomates: ricos no antioxidante licopeno, que combate o crescimento das células cancerígenas nas mamas.
Fonte:Ponto a Ponto Ideias
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